ルセラフィムは日本人メンバーも在籍しており、カズハのスタイルの良さも度々話題となっています。本人自身も筋トレ好きを公言しているほど腹筋のトレーニングには力を入れているようで、YouTubeには本人が毎日行っているトレーニングのメニューを公開しています。そこで今回はルセラフィムとして活躍しているカズハの熱愛の噂も紹介しながらトレンドにもなったルセラフィムのカズハの腹筋トレーニングを紹介していきます。
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トレンドにもなったルセラフィムのカズハの腹筋トレーニングとは？
ルセラフィムは激しいダンスを行うグループとしても知られており、そのパフォーマンス力も本人たちの努力の賜物であるといえます。トレーニングは他のメンバーも行っておりますが、ルセラフィムのカズハは特に腹筋トレーニングに力を入れているそうです。デビュー後すぐのパフォーマンスで11字腹筋が話題となり、ファンだけでなくフィットネス愛好家にも注目を集めました。
https://twitter.com/mei_iem__/status/1800761769226535250
トレンド入りした理由は？
ルセラフィムのカズハのトレーニング動画は、YouTubeやTikTokなどで多くの再生回数を記録しています。トレンドにもなった腹筋トレーニングは動画が非常に見やすくわかりやすいことや、初心者でも気軽に挑戦しやすいことも理由の一つといえます。またジムに通う時間や運動習慣のない方でも家で簡単に行えることが話題になったようです。
https://twitter.com/YuyaDiet40/status/1829827756777156974
ルセラフィムのカズハの腹筋トレーニングメニュー
カズハがルセラフィムのチャンネルから投稿した腹筋のトレーニングは、ショート動画やVLOGとして公開されています。動画内にある腹筋トレーニングにはレッグレイズ、ロシアンツイスト、バイシクルクランチ、プランクがあります。トレーニングについてはカズハが詳しく解説しながら行っているので、初心者でも行いやすくなっています。
https://youtu.be/6KxnVpttbJE?si=qmj0iMmXY1YDKv4g
レッグレイズとロシアンツイスト
ルセラフィムの動画内でカズハが紹介しているレッグレイズは、足が床につかないようになるべくゆっくりと下ろして上げるトレーニングです。難しいという方には手をお尻の下に敷いて行うとやりやすくなります。ロシアンツイストは腹筋に力を入れたまま上半身をねじるトレーニングです。足はなるべく動かさないようにし、ゆっくり行うと腹斜筋によく効くため、くびれ作りに効果があります。
https://youtu.be/U6vicy2HVAQ?si=AxUEuedmgiOtuPB6
バイシクルクランチとプランク
腹筋のトレーニングでよく見られるバイシクルクランチとプランクは、カズハのトレーニングメニューにも含まれています。バイシクルクランチは足を胸元に引き寄せながら上半身も左右にひねるトレーニングです。プランクは腹筋に力を入れたまま行うと効果が増し、大きな動きもないため非常に簡単に行えます。初めのうちは自分が行えるトレーニングから行うだけでも効果があるため、継続することが重要となります。
ショート動画でグループの曲に合わせて
ルセラフィムの公式TikTokではルセラフィムの楽曲である「ANTIFRAGILE」に合わせて、各メンバーが筋トレメニューに挑戦している動画が公開されています。腹筋に効果のあるプランクが、ショート動画ではさらに難易度の高いプランクツイストやプランクのアップダウンを行っている姿が見られます。カズハだけでなく他のメンバーも行っているので、腹筋を鍛える際には各メンバーと一緒に行うことができます。
https://twitter.com/kuku_zh/status/1762464754944422258
カズハの熱愛の噂？
ルセラフィムの中でも非常に魅力的なスタイルの持ち主であるカズハは、週刊文春から熱愛の噂が公表されています。噂となったのは同じ事務所のアイドルグループ＆TEAMのメンバーであるKです。文春は銀座の高級焼肉店を二人で訪れた様子を公開しており、交際中であると報道しています。しかしカズハの所属事務所は交際については事実ではないと否定しているものの、友人として食事をしたと答えているようです。
まとめ
今回はルセラフィムの日本人メンバーの一人として、韓国でも人気を集めているカズハの腹筋トレーニングについて紹介していきました。初心者でも気軽に行えるメニューで、ルセラフィムのカズハをきっかけに腹筋トレーニングを始めようと思っている方にもおすすめです。ショート動画では他のメンバーも挑戦しているので、気になった方は是非見てみてください。